7 Hábitos que necesitas saber :)

 1.-Estar hidratado: 

Es indispensable beber, al menos, tres litros de agua por día. De esta manera, se eliminan toxinas, se favorece el metabolismo y la digestión, y se mejora el aspecto de la piel y del pelo.

2.-COME BIEN PARA ENVEJECER MEJOR

Las consecuencias de la mala alimentación y desnutrición en el anciano son devastadoras y el resultado no puede ser otro que una calidad y esperanza de vida disminuidas.

3.-UTILIZA GAFAS DE SOL HOMOLOGADAS

No todas las gafas de sol son iguales ni sirven para todas las personas y cada modelo debe adaptarse a distintas necesidades de protección ocular. No las compres en mercadillos o similares.

4.- UNA CABEZADITA A MEDIA TARDE

No más de media hora de siesta es suficiente para enfrentarse al resto de la jornada con energías renovadas.

5.-EN EL AVIÓN, MUÉVETE

La escasa movilidad provocada por el poco espacio entre los asientos afecta negativamente a la circulación sanguínea y puede provocar la formación de coágulos en las piernas.

6.-ESCUCHA MÚSICA

La musicoterapia puede mejorar el funcionamiento físico, psíquico y social. Se ha mostrado muy eficaz como ayuda a personas con determinados problemas físicos o psicológicos.

7.-EVITA EL RUIDO:

Procura tener una hora al día de descanso del ruido, en un lugar aislado, sin música ni personas a tu alrededor.